El exceso de grasa, en general, aumenta el riesgo cardiobascular, sobre todo si excedes estas medidas de cintura: -hombres : si tienes más de 102 cm de perímetro abdominal -mujeres: si tienes más de 88 cm de perímetro abdominal
Para no acumular demasiada grasa, solo tienes que seguir unos consejos sencillos, pero que requieren de constancia: - haz 5 comidas diarias - más verduras, frutas, pescado y carne blanca - come de todo en plato pequeño - 30 minutos de ejercicio al día - 2 litros de agua al día
En la farmacia puedes encontrar varios productos que ayudan a disminuir la grasa y te contamos para qué valen: - diuréticos: eliminan toxinas - depurativos: del hígado y del metabolismo - quemagrasas: aceleran el metabolismo - saciantes: evitan el picoteo
👉Y recuerda: para cualquier aclaración, ven a la farmacia. No existen las dietas milagro, lleva un estilo de vida saludable y respeta los horarios de comida y sueño. Aprende a comer y lleva una dieta equilibrada
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