Jerez: ayuda contra la ansiedad

La ansiedad es una respuesta emocional creada por nuestro sistema nervioso, que nos permite sobrevivir, cuando se siente amenazado.

Para muchas personas puede acabar convirtiéndose en un problema difícil de controlar y acabar siendo un trastorno.

Síntomas provocados por la reacción "huída-ataque" de la ansiedad:

• aumento del ritmo respiratorio

• aumento de la frecuencia cardíaca

• sudoración de manos

• mareos

• sensación de falta de aire, etc.

Cómo ayudar:

Usa frases como "te apoyo", "me tienes aquí" NO digas "no te pongas nerviosa" o "pasará" practica la empatía ofrécele tu escucha comparte momentos o actividades tranquilas ten mucha paciencia busca ayuda profesional

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